Három hónapos fogyókúra

Hogyan fogyjunk le 3 hónap alatt?

Sziasztok!

A saját személyes tapasztalataimat fogom a következőkben leírnia 3 hónapos fogyókúrával kapcsolatban.

Dórának hívnak 34 éves vagyok, 160 cm magas és 56 kg. Ez nem tűnik soknak, viszont az a 4-5 kg felesleg teljes egészében zsírpárnák formájában van rajtam, és ezektől évek óta nem tudok megszabadulni. Voltam már 60 kg is, akkor három hónap alatt sikerült kb 9 kg-ot leadnom. Ezt úgy értem el, hogy napi kb. 1100 kcal ettem és vacsorára már semmit sem. Ekkor még fiatalabb voltam, így ezt könnyen meg tudtam csinálni. Most már nehezebb a koplalás és pár nap múlva mindig bűzözök valamit. Néhány éve amikor elkezdtek visszajönni a kilók egy rövid ideig csináltam a Norbi Update programot, az elég jól bevált, de hosszú távon nem csináltam. Egyébként az én esetemben - megfigyeltem - hogy akkor indul be egyáltalán a fogyás, ha lisztet és pékárút (kenyeret) nem eszem. Pár hete megint megpróbálom az 1100 kcal kúrát (lehetőleg kenyérféle nélkül) +azzal a különbséggel, hogy este is eszegetek valamit (persze a kcal határon belül). Még nem látok eredményt, de megpróbálok nem elkeseredni. Ez nem könnyű, mert évek óta próbálom azt a néhány plusz kilót leadni. A testmozgással kicsit hadilábon állok, mert a sok munka mellett kevés időm marad rá. Ezért hetente maximum két alkalommal tudok lemenni az edzőterembe. Három hónapom van rá, hogy mindezt véghezvigyem. Sajnos ez kevés, mivel tudom, hogy az étrenden kívül a mozgás is nagyon fontos.

Hát egyenlőre ennyit teszek a fogyásomért, remélem azért lesz eredménye 3 hónap alatt. De várom tőletek a "módszert", mert szeretném kipróbálni.

Üdvözlettel:
Dóra

Ha bármilyen kérdésed van a fenti cikkel kapcsolatban, írj és mi 24 órán belül válaszolunk!

Kérdés feltevéséhez KLIKK IDE!

Hozzászólások

Hozzászólás

Kérdésem van

Név:

Email:

Üzenet:
Real Time Web Analytics